Modul 2 beleuchtet das Wesen der Aufmerksamkeit, Konzentration und deren Unterschiede. Du erfährst, wie Konzentration entsteht, welche Störungen sie beeinflussen, und wir behandeln gesundheitliche Aspekte in Bezug auf Konzentration.  

Modul 3 behandelt die Digitalisierung von Leben und Arbeit, zeigt Vor- und Nachteile auf und hilft Dir, deren Einfluss auf Deine Konzentration und Wohlbefinden zu verstehen. Wir betrachten auch Konzepte des oberflächlichen und konzentrierten Arbeitens sowie Übungen zur Konzentrationssteigerung. 

In Modul 4 erforschen wir die Ursachen der Ablenkbarkeit, darunter Faktoren, die unsere innere Bereitschaft zur Ablenkung beeinflussen, die Rolle von Belohnungen und Dopamin sowie die Gestaltung von motivierenden Aufgaben. Wir schauen auch, wie wir Belohnungen ohne Ablenkung erhalten können. Das Modul schließt mit Strategien, um starke Ablenkungen in belastenden Zeiten zu bewältigen. 

In Modul 5 erkunden wir wichtige Elemente für die Konzentrationsfähigkeit. Das Modul umfasst Themen wie digitale Kompetenz, Biorhythmus, Chronotypen, Erholung, Pausen und Konzentrationsrituale, um effektiver zu arbeiten. 

Modul 6 widmet sich der Verbesserung von Bewegung und Schlaf für eine bessere Konzentration. Wir erfahren, wie die richtige Ernährung unser Gehirn beeinflusst und lernen, Aufgaben zu priorisieren. Zudem beschäftigen wir uns mit dem Lebensrad, der Balance der Lebensbereiche und erhalten praktische Strategien zur Ablenkungsreduktion, einschließlich technologischer Tools und Arbeitsplatzgestaltung. 

In Modul 7 reflektierst Du das gelernte Wissen, die angewendeten Strategien und gewonnenen Erkenntnisse. Du erstellst ein abschließendes Manual mit bewährten Strategien, das Dich auch nach Kursende im Arbeitsalltag dabei unterstützt, Deine Konzentration zu verbessern.